北京班韩老师精彩分享

海荣养生北京班韩老师的精彩分享

我一直以来就对中国传统文化的东西特别感兴趣，看了很多书，中外哲学的中医学的书籍看过很多，也做过很多研究。所以对练习辟谷养生，我也不陌生。之前自己也尝试过辟谷，比如我看一本讲辟谷的书就可以辟谷五天，但仅此而已，辟不了太久。

对这种信息辟谷，我之前是知道的，但真正的好老师是很难找到的。社会上辟谷班是很多的，但是良莠不齐，一般你也不敢相信。 刘老师这个班也是因为我一个清华师兄在上海参加过两次，第一次21天，第二次49天，效果非常好，他推荐了刘老师，然后我和另外一个清华的同窗师弟就找过来，参加了北京的班。 那时候是北京第二次班。

今天在场的也有我的三位清华的校友，我们是学理工出身的，都比较讲实事求是，不会轻易被固有的条条框框所左右。上一次参加功班的那个张同学，身体很好，也很瘦，不需要减肥，他参加辟谷班的初衷很简单，就是想亲身验证一下辟谷的真伪，因为辟谷现象是无法用现代科学理论解释的。 一般人七天不吃饭就要打点滴了，要是14天不吃就快挂了，更别说像昭懿这样辟谷100多天的。我在美国留学时也见过辟谷十多年的，也是清华的一个校友，不食人间烟火，那时候她已经三十多岁了，模样就像一位十几岁的小姑娘。 所以看来现代科学对生命的认识还是很有限的。

我第一次来辟谷就坚持了21天，后来我太太也来参加辟谷班了，也坚持了21天，再后来影响了我们周围的很多朋友，也都来参加刘老师的功班，他们都成功地辟谷了至少14天，也有21天的、28天的和49天的。 我们这些人的辟谷时间都是绝对真实的。 辟谷的效果也都比较明显，最起码是减肥，然后是降三高，如果你有血压高，参加完两天的辟谷班回去以后，你测一下血压，肯定立马下来了，立竿见影。

还有人担心辟谷期间血糖会降低，对肾脏有所损害之类的。上一次参加功班的那个张同学辟谷期间他父母可紧张了，搬到他们家里去住，天天盯着他，每天查血糖，但发现辟谷25天没有一天血糖低的，这真是很神奇。还有，很多各种亚健康症状都会有所缓解甚至消失。 当然还有更神奇的，虽然我在北京班没有见到， 但在其他班发生过，就是一些有绝症的，肿瘤之类的都好了。包括发生在林师兄家人身上的神奇效果：他的弟弟曾经吸毒十几年，后来人都快不行了，最后通过辟谷去掉了毒瘾。这种效果目前看还只有我们祖国的医学才能做得到。

但是初来参加辟谷的朋友不要去刻意追求这些神奇效果，只要保持顺其自然的心态，就都会有所收获。参加刘老师的辟谷班身体得到改善是肯定的，但是更重要的一点我想与大家分享的，是辟谷这种方法可以为我们开启一扇门，一扇通向自修自养自疗的大门。

如果你好好琢磨这辟谷背后的道理，如果你平时也注重自我的修养，思考过生命的道理，你就会逐渐发现，这背后原来都是相通的，原来都是一体的。随着修行的深入，水平的提升， 你会逐渐感到豁然开朗的。这是另外一个大话题，今天就不在这里展开详细讲了，只是简单做些提示。 建议大家有时间除了练习辟谷以外，还要多看些书，多领悟，逐渐你就会发现，辟谷的练习可以引导我们走进一场对身心的洗礼，可以最终使我们的身心得到升华。

生命的终极目标是性命圆满，不光是物质上的追求和收获。很多在座的学员都已经功成名就，但到了这个阶段，你仍会不断地思考生命的终极问题：活着到底是为了什么？怎么样才能获得终极的快乐？名与利的成功，并不一定能给你带来真正的和永久的快乐。真正认识你是谁，到达心灵的完美彼岸，才能使你获得大喜悦，大康乐。辟谷这种修行方式可以帮你开启这个通向彼岸的旅程。 所以我希望各位不要浪费这个机会， 这是很难得的机会。

自古以来，教人辟谷的方法很多，但很多人练了十几年甚至一辈子也做不到，因为真正的辟谷都是要有正能量的支持的，这种能量是可遇不可求的，故而古人感叹“千两黄金不买道”。所以遇见刘老师真是大家的福分，这话一点儿也不夸张，大家慢慢去体会就知道了。 刘老师能够让大家迅速地辟谷，是因为她的方法便捷，能量强大，其背后有很多很多的道理，一般人是做不到的。所以这是一个很难得的机会，希望大家能够珍惜。

刚才很多人问辟谷最初的几天感觉是怎样的，我做一个简单的分享。今天是辟谷的第二天，接下来大家可能会感觉到发虚，头七天肯定是有点儿虚，甚至有人会心跳加快，手脚冰凉，好像有点儿低烧这种感觉； 可能你上下楼会有点儿力不从心，甚至肌肉酸弱，这些都是常见的。那么怎么度过这个头七天呢？就是坚定信心，坚持做操。 如果有时间最好一天能做够八遍，早晨四遍晚上四遍，实在太忙了你就早晨两遍晚上两遍，每次做四遍的话就按照东南西北四个方位各做一遍。做操地点要安静，不要有人打扰。

冥想比做操其实效果还要好，但说实话，一开始不容易做到高质量的冥想，因为初学者都很难入静。其实，不管你是辟谷的还是学佛家静功或道家静功，刚开始练习时都会心猿意马，想入静都是不容易做到的，这需要一段时间的修炼。 到了一定的境界，你就可以较好的控制你的心绪，想要做到静就很快可以静进去，不受外界干扰，想要出来你就可以出来，这时候你的修为就已经很高了。到了这个阶段，你可以领悟到，原来我们所在的世界不只是这个三维的物理世界，而有另一个世界里，在那里我们是完全自由的；你可以领悟到，原来生命不只是你原来理解的那样。鉴于时间关系，今天就不在这里展开详细讲了。只是跟大家分享一个对初学者有帮助的入静方法：

想象一下有两个自己，第一个自己和第二个自己，或者一个大我和一个小我。这个小我是肉身所化的这个我，那这个大我，即真我，是生生世世永恒不灭的。 这个大我有时候在你冥冥之中是可以感觉得到的，但是一般人容易被这尘世所干扰，不容易感觉到，只有当你的小我沉寂下来的时候，这个大我才能显现出来。那么怎么入静呢，很简单，当你不断心猿意马的时候是因为你的小我仍在活跃，一旦你有一个念头，你就想象另外一个我站在你头顶上空，看着你，只要你的小我念头一起，你的大我就笑了，“看，你又有念头了吧。”只要这么一想，那个念头立刻就没了，这个方法是通过一些书学到的。去年我去佛光山参拜星云大师，星云大师有个弟子， 给前来的旅游者讲课，第一个内容，就是怎么入静，就是这个方法。

以外还跟大家分享一个心得，就是不要刻意的执着。你刻意地追求什么，就很难得到它。 这个道理说白了就是心学的道理。明代王阳明所提倡的儒学就是这个心学。 心学的本质就是说外界的一切都是虚幻的，都是由我的心产生的，我的心怎么去想，会进入什么状态去想，外界就会产生出什么相应的东西。所以当你去刻意去追求一个东西的时候，你想这个快出现吧，你这么一想，就说明你内心深处认为它现在不存在，是个否定的想法。 当你内心是这个想法的时候，那个东西很难出现，所以不要执着地追求任何东西。

所以说最有效的祈祷是感恩的祈祷，而不是恳求的祈祷。例如，当你大年初一去雍和宫拜佛，你不要去祈求佛祖赐予你金钱、名誉、幸福、快乐。因为你这么一拜，等于承认你没有这些东西，你就把这些信息排斥掉了。正确的方法是感恩，感恩你身边的一切。 当你认为你有这个东西，那么这个东西马上就会创造出来，出现在你的生活里。而且这种创造是不受时间和空间限制的。目前国际科学界也在研究这个奇妙的现象。

这是我个人的一点儿感悟，我认为所有的好的养生自疗的方法都是相通的。如果你悟到了这个道理了，你修行就是一层窗户纸一捅就破； 你悟不到这个道理，总是用我们传统世俗常识的框架去琢磨，修成正果就会比登天还难。 关键是转念，即古人所讲的“颠倒颠”。

当你有了以上的感悟，你就会对辟谷现象有更深的理解。你就会明白，你之所以可以在这个班上快速辟谷，是因为在这里存在很多宇宙的正能量，这些东西与你同频，所以你要心中充满感恩。 你一感恩你就跟它互通了。 千万不要心存疑虑和否定。事实证明，这种传统的方法与瑜伽，太极拳有着异曲同工之处，但是效果更快，更便捷。我认识一个中医，她到美国做气功治病，发现外国人的效果普遍比中国人好。中国病人老问好多问题，而外国病人反正也听不懂，他们都是怀着信任来看病的，效果反而非常好， 这个道理既简单， 就是能量场需要调到同样的频率共振才能发生变化。其实每个人的能量场都很强大的，当你内心抱有否定的信念，你的能量场就无法共振；当你内心抱有肯定的信念，你马上就能和宇宙能量沟通了。 所以不管是在辟谷班上还是在生活里，一定要心怀正念，心怀感恩。刘老师为什么常讲要感恩天地万物宇宙各种各样的亲人，这些都是你的亲人，一定要怀有感恩的心。只有保持这个心态，你的效果才会好。

辟谷期间，坚持做功操十分重要。如果你只是把这个辟谷当做一个体操来做，活动活动筋骨，也有效果，因为有加能量，所以你要带着意念和冥想练，效果会出奇的好。

因为时间所限，我就分享这么多。最后想说的是，辟谷需要坚定信心，有毅力去坚持。要给自己设定一个目标，14天也好，21天也好，你想能做到就一定能做到，而且做完以后，感觉确实是不一样的，那是无法用语言描述的，因为人类的语言是非常有限的。 不管是佛家、道家的真谛，一切有关灵性的真谛，能用语言所表述的只是其万分之一，正如佛家传法叫做拈花一笑，心有灵犀，是一种信息的沟通，一种感受，你感受到了，一切都开悟了。 总而言之， 大家能来这里辟谷就是一个机缘，你能够有机会坐在这里，都是有原因的，不是无缘无故的。要珍惜这个机会，要努力坚持，最终你就会达到性命双修的终极目标，最终你会明白你到底是谁，最终你会白这一生真正意义是什么。

谢谢大家。

（养生班2015.6.20）