海涛的辟谷日记

海涛的辟谷日记（2015年7月18日）：

Day1：昨日从成都匆匆赶往广州，飞机晚点，夜入广州，想到即将参加向往以久的辟谷课，即将开启的健康之路，心里满是期待;第一天的课首先感受最深的是感恩：感恩宇宙、感恩万物、感恩亲人、感恩所有帮助过我的人；昭㦤晚上单独老师教我们做操、冥想（静功）、食灵这3套功夫，以后有这3套功夫可终身受用了，看似简单的操，学起来有点＂消化不良＂，回房用学来不熟练的功夫边练边回顾;第一天下午上课期间稍有饿的感觉，但只是一瞬间，晚上练完功完全没有饿的意思，早些休息，明天一早要和昭懿等前辈一起做操，顺便把还不会的部分再充实一下；

Day2：早上和昭懿一起做操2次，顺便把不标准的动作规范了一下，随后冥想1次、食灵2次，感觉全身轻松，精力充沛，无饥饿感；上课老师要求我们每日至少做操（4至8次）、冥想（静功）（2次）、食灵（3至5㳄）。中午休息时间做操2次，身体有点虚弱，小体整一下，下午继续上课;晚上辟谷课的朋友们全走了，自己在酒店无聊中有点饿感，赶紧食灵，感觉好多了，睡前做操2次，结束今天的练功；

Day3：一早起床，身体非常虚弱，喝水做操后缓解过来了，感觉无不适，精神、有力、不饿，祝自己辟谷成功，乘机去北京；到北京即刻到了涿鹿，马不停蹄干活，没有不适，也顾不上练功，晚上睡前练操两次，冥想一次，食灵一次，练完已凌晨12点多，很累，应该睡得很香;

Day4：早上六点多起床练操2次，冥想一次，食灵一次，比第三天的感觉好一些，没那么虚了，做完操感觉非常好，中午练操2次，食灵一次，睡个午觉，补下精气神，准备晚上返回北京，下午练操2次，冥想中途被吵断，失败；
又十一点多到北京，很纠结操还要不要做，最终还是没战胜过自己的懒，够量了，也实在没力气了，缓一下神，明早开始我的第五天;

Day5：早起操做到1次半时，体力不支，有点要昏迷的状态，立刻收功冥想，喝了一上午红糖水，直至下午还是浑身无力，咨询了昭懿说是第一次辟谷而且前几天会有这样状态属正常反应，用毅力和执着坚持下去；
晚上练操两次，冥想一次，食灵一次；

Day6：今天长了点经验，起床先喝一杯谈盐水，休息调整了会才开始练操，感觉浑身轻松，心情也特别好，冥想一次，食灵一次；晚上带了个徒弟一起练功，哈哈哈⋯好东西要分享，很轻松把功练完，2次操、1次冥想、1次食灵；

Day7：想到第一个7天就要度过，有点兴奋，抓紧练功，开启明天一天的苦逼的行程；
为了方便练功，晚上搬至离机场近的酒店住下，6点多就做完操，早睡赶早上航班；

Day8：凌晨3点起床做操，考虑到一天要在飞机上度过，还是坚持少睡会把操练了，再练操就到美丽的西藏了，希望不会有不适的感觉；安全并虚弱的度过了前7天，后面的日子希望能轻松起来！下午到拉萨就喝了瓶红牛，做了第一次操，无不适感觉，休息时已经12点了，休力有些不支，碎觉！

Day9：一早起床排了宿便，气味很大，但排完很舒服，听说西藏练功效果更好，早起抓紧继续练功，而且尝试了第一次户外的练功，感觉非常的棒，浑身有说不出的轻松，心情喜悦，早起听说同行伙伴都有高原反应，而且辟谷的我没有任何反应，太棒了！中午伙伴们都在吃饭，我继续练操2次，但为了不影响大家下午的开会，我用了一节操的时间练了两节操，速度有点快，下午回酒店带了3个徒弟一起练操，很轻松就度过了，回房突然发现又来大姨妈了，给昭懿打电话询问情况，她又一直在鼓励我、激励我，例假是平时恶露没排干净，这是排毒的原因，是好事，这才放心，早休息，明早6点起床去纳木错湖，早起不一定有时间做操了;

Day10：今天临时决定去羊湖，早上8点半集合，不用那么早出发了，7点起床，练了1小时功，时间充分，无不适感；
一天游玩累屁了，一直不舒服，也许是高原反应，晚上回房匆匆练功，有点练不下去，又想吃东西，有点崩溃，劝自己不能前功尽弃，一定要坚持下去；

Day11：心情急燥，情绪低落，功也无心练，听昭懿说有可能在排肝毒，她也经历过这些，她还是鼓励我，好吧，继续⋯
上午喝了红糖水，吃了几块糖，中午就排了好多宿便，排完舒服多了，现在有点看什么都想吃的感觉，克制开克制；
晚上同伙出去撸串，我可静下心好好练功了，此刻没有心事，完全放松，慢节奏的把功练完；

Day12：早上闹钟定的6点起床，结果闹钟响后懒了会，一睁眼6点40了，为了防止体虚，一起床就喝了红糖水，快速做了两遍操，一次食灵，赶往机场又排了宿便，观察了一下，发现排出黑色宿便里带有白色粒状的东西，应该是排毒吧，不知是什么；晚上到深圳，轻松练功，等老公的到来；

Day13：不知是不是喝红糖水的原因，一睁眼又排了第五次宿便，量不大，黑黑的，油油的，漂在水上的那种，早上约了去家具厂，早起练功，有老公相陪，轻松许多；

Day14：早起排了两次宿便，已是第六次了，练完功要走一天的路，到下午实在吃不消了，一直没停的走，给昭懿打电话说了情况，由于我运作量及工作量太大，让我少吃点水果和青菜补充体力，有点要复食的念头，到底是否还要继续，心中十分纠结，晩饭点吃了根香蕉，不知后面会出现什么状况;
中午摔跤了，所有心情特别不好，找昭懿诉苦，她还是鼓励了我，晚上又吃了半个桃，心情好点了，还是继续吧，不要再给自己找理由了，练功，休息；

Day15：早上吃了昨晚买的樱桃，匆匆练功跑市场，上午又排了少量宿便，已是第七次了，量不大，天天有，真是好现象，中午吃了水煮菜花，补充能量，下午很早回酒店，因为老公晚上要回三亚，回酒店没忍住又吃了半个桃，练了3次操，总体今天感觉还算轻松愉快！晚上冥想20分钟，觉得还是要坚持28天，加油自己！

Day16：一个人安静的早晨，练完功去餐厅吃了几块蔬菜和水果，继续跑市场，不知这样辟谷会不会影响效果，但每日见到自己瘦下来，不由得让自己信心满满，必须坚持到底！
一天吃了3根香蕉，才补充了跑一天的体力，晚上练功早休息，实在太累了；

Day17：早起一杯红糖水，排了正常的便，可能是昨天香蕉吃多了，练功后餐厅吃点生菜、黄瓜，开始一天的奔波，加点青菜以免体力不支，广州走起；
终于到三亚了，收拾完练功已入深夜，卯足劲撑到家才上称，17天才减了12斤，怎么效果这么差，难道我对自己不太严格，还是继续吧，否则对不起自己这些天的坚持！

Day18：一早家里就发生了不开心的事情，自己的事情也快压成山了，压力巨大，无心练功，回来反而不正常了，万恶的脾气上来了，冲老公大吼，怎么办，心情不好，怎么才能调解一下，下班一人静静坐在办公室里反思，是自己脾气大臭了，伤害了身边的亲人，好好静一下，功还是要练，必须坚持！

Day19：上午正常的练功，吃了半根黄瓜一个西红柿，中午又加练2次操，下午咨询了昭懿复食的事，由于近期应酬会多，得提前结束辟谷，21天后还要进行非常重要的一步，喝5天小米粥的汤，进行肠胃重启！

Day20：下午又排了红色的恶露，即将结束，不知是否该继续再坚持7天，好了纠结！

Day21：手有点脱皮，不知道是不是辟谷正常现象，明天就结束辟谷了，有点小激动，小米备好了！

复食：

Day22：一早就熬好小米汤，准备复食中！一天喝了4次小米粥，一包坚果，好想吃东西，再忍忍，忍忍就过去了！

Day23：一早称又惊喜的瘦2斤，熬好小米汤喝了2碗，一包腰果，饱啦！

Day24：早上忙的连操都没练，小米汤喝了，吃了一串葡萄，一个西红柿，中午又吃了点炒青菜，又范忌了；晚上嘴馋又吃了点炒饼，不知会不会有什么反应，反正是吃了，不想了；为了惩罚自己的贪吃，晚上一口气练了4次操，因为昭懿说复食这5天要是吃油会一天长2斤，就白辟了，还说水果也不能吃，我呀我，太馋了，罪过罪过~

Day25：早上依旧我的小米粥，中午给同事做了炸酱面，超级想吃，还是忍了。

Day26：复食最后一天，结束我的辟谷第一次，实在不理想，最后一天还是没坚持住，正常吃喝了，啊~对自己无语了；

.结束.
2015年8月12日